Volt már olyan érzésed, hogy valami nem stimmel a székeddel? Lehet, hogy minden nap órákat ülsz benne, és talán ez eddig rendben is volt. De most, hadd áruljak el egy kis titkot. Valójában kár lenne az irodai szék legfontosabb beállításait figyelmen kívül hagyva üldögélned! Fontos megismerni, hogyan nevezik a szék különböző részeit, és ezek mire jók, ha biztos akarsz lenni abban, hogy a legtöbbet hozod ki a székedből. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik ez, először tudnunk kell egy kicsit az irodai szék különböző részeiről. (Kérjük, tekintsd meg az alábbi ábrát) A forgatható talp lehetővé teszi, hogy szabadon mozogj az irodában anélkül, hogy fel kellene állnod vagy kiszállnod a székedből. Ez a fajta alap általában ügyvezetői székeken és számítógépes asztali székeken található. A görgős kerekek lehetővé teszik a szék egyszerű mozgatását egyik helyről a másikra. Általában irodai munkához használt székeken találhatók. Az ülés és a háttámla együtt dolgozik, hogy kényelmet és támogatást nyújtson, amikor a székben ülsz. Ha hátfájást tapasztalsz, miközben az irodájában ülsz, valószínűleg az ülésed nem a megfelelő helyzetben van ahhoz, hogy megtámassza a gerincedet. Ha a széken laza párnák vannak, amelyek miatt a hátad túl sokat mozog, ülés közben, ez szintén kényelmetlenséget okozhat a hát tájékon.
Végül a karfák a kifejezetten szükséges támasztékot nyújtják a karjainak, miközben te a székben ülsz. Felfelé vagy lefelé is állíthatók, hogy extra kényelmet nyújtsanak. Most, hogy egy kicsit többet tudunk a szék alkatrészeiről, nézzük meg közelebbről ezeket a fontos beállításokat és azok elvégzésének módját. A beállítás első lépése a szék ülőrészének felemelése és a megfelelő magasságállító karra való ráhelyezése. Ez leengedi az ülést, és jobban megfelel az igényeidnek. Ne feledd, hogy ha magasabb vagy az átlagosnál, érdemes lehet a normálnál magasabbra emelni az ülést, hogy megfeleljen a magasságodnak. Ha nem vagy túl magas, érdemes megfontolni egy kicsit az ülés leengedését, hogy a lábad a padlón legyen, amikor a székben ülsz. Ezután be kell állítani a háttámlát, hogy támogassa a gerinced, és megakadályozza a hát megerőltetését, miközben az asztali székben ülsz. Ehhez mozgasd a háttámlát a kívánt pozícióba, és rögzítsd a helyére a szék háttámláján található gombokkal. Ha a háttámla rossz szögben van, akkor nagy nyomást gyakorolhat a gerincre, és fájdalmat érezhetsz az asztali székben ülve. Miután a háttámla be van állítva a megfelelő helyzetbe, be kell állítani az deréktámasz magasságát, hogy csökkentse a hátára nehezedő nyomást, és kényelmes legyen, miközben az asztali székben ül. Ehhez egyszerűen emelje fel vagy engedje le a támasztórudat, hogy elérje a gerinc megfelelő szintű megtámasztását.